​Wuih!! Pengen Punya "Bodi S" Kayak Artis-artis Korea!? Cukup Lakukan "4 Gerakan Ini" Setiap Hari!! Rugi Kalau Gak Coba!!

Wow wow!! Buruan dicoba!!
Sponsored Ad

Apa itu bodi S? Yah itu... Depan belakang "menonjol", pinggangnya kecil! Gemuk enggak, kurus juga enggak, jadi pas-pasan dan merata!


Kalau bodi bagus, pakai baju apapun pasti cantik! Tapi kalau bodi melar ke samping atau ke bawah, pakai baju sebagus apapun pasti gak akan dilirik! Banyak suami yang ikut berubah hati karena bentuk tubuh istri yang berubah setelah menikah. Miris, tapi itu kenyataan. Wanita jangan hidup demi uang, tapi demi kecantikan dan kesehatan! Marilah kita sama-sama mempercantik diri kita dengan olahraga 10 menit saja setiap hari! Mendapatkan bodi idaman itu tidak sesusah yang kamu bayangkan!

Sponsored Ad

Latihan pertama


Baringlah di atas tikar, kedua tangan di bagian belakang kepala, angkat pinggul ke atas, rentangkan kaki kanan ke langit-langit sejauh mungkin, tahan beberapa detik, turunkan kaki kanan supaya sejajar dengan tanah, angkat sekali lagi ke langit-langit, ulangi sebanyak 12 kali, lalu lanjutkan dengan kaki kiri.


Latihan kedua


Angkat pinggul sedikit menjauh dari tanah, silangkan pergelangan kaki kiri di atas paha kanan, kemudian angkat pinggul sedikit lebih tinggi sambil otot pantat dikencangkan, ulangi 12 kali, lalu ganti dengan kaki kanan.

Sponsored Ad


Latihan ketiga


Kedua kaki dirapatkan, satukan kedua mata kaki, kaki pelahan-lahan dijinjitkan, rentangkan paha sekitar 45 derajat, tahan beberapa detik lalu rapatkan, ulangi sebanyak 24 kali.

Sponsored Ad

Latihan keempat


Sambil berbaring, kaki direntangkan sejajar dengan bahu, angkat pinggul dari tanah lalu perlahan-lahan turunkan. Ulangi sebanyak 12 kali. Gerakan ini bukan hanya mengencangkan otot pantat tapi juga membuat pinggulmu jadi naik!

Selain 4 gaya diatas, perhatikan juga cara biasa kamu berjalan! Berdirilah dengan tegap, dada dibusungkan, kepala menghadap lurus ke depan, pinggul dinaikkan! Otomatis bentuk tubuh kamu akan jadi bagus!


Semoga berhasil!! ;)


Sumber: ydzx


Tulisan yang ditampilkan dalam artikel ini dilindungi oleh undang-undang Hak Cipta. Dilarang menyalahgunakan/menggunakan/mencetak seluruh isi atau sebagian, dan memperbanyak tanpa izin tertulis dari pihak Cerpen.co.id

Sponsored Ad